Богатый внутренний мир: Как развить свою духовность?

Духовность – важный аспект человеческой жизни, аспект очень интимный и сугубо личный. Она имеет непосредственное отношение как к психоэмоциональному здоровью, так и физическому. Проявляясь у каждого в своей форме, духовность обладает невообразимой силой. Она пробуждает веру в себя и окружающих, дарит надежду, вселяет ощущение сопричастности, укрепляет наши цели и наделяет нашу жизнь смыслом.

У людей, которые во что-либо верят, как правило, нет проблем с иммунитетом, стабильное психологическое состояние, отчего, как следствие, они меньше болеют. Те, кто регулярно медитирует или молится, эффективно борются со стрессом, снижая его уровень. Национальный центр научно-исследовательских ресурсов США делится данными, согласно которым во время медитации или молитвы отмечается выравнивание сердцебиения и дыхания, снижение артериального давления и уровня кортизола. Это как никогда красноречиво говорит о существенной пользе для здоровья.

К какой бы конфессии вы себя ни относили, каких ценностей бы ни придерживались, во что бы ни верили – осознайте свою духовность и начните культивировать собственную её форму. С чего лучше начать, читайте ниже.

Самоопределение

Прежде всего, необходимо понять, в чём заключается именно ваша духовность. Для этого исследуйте свой внутренний мир, изучите свою личность. Найдите время, чтобы ответить самому себе на такие вопросы, как: откуда вы черпаете внутренние силы? что вы находите красивым? в чём для вас заключается комфорт? чем вы восхищаетесь? что вселяет в вас спокойствие? что для вас главное в жизни и в людях? в чём вы видите смысл своего бытия? что может вызвать у вас тоску, а что – радость? кто самый важный человек в вашей жизни? что связывает вас с этим миром и людьми в нём? Только разобравшись в своих внутренних особенностях, вы сможете двигаться дальше. Опираясь на них, вы самостоятельно сформируете те способы духовного развития, которые будут наиболее подходящими лично для вас.

Углубитесь в изучение выбранного вами духовного направления, в том числе его истории. Читайте больше духовной, философской или религиозной (в частности катехизической) литературы, открывайте для себя новых авторов и новые форматы, обращайтесь к неизведанным ранее практикам – отыщите удобный для себя способ духовного развития и следуйте ему. Если вы будете регулярно уделять время этому, то вскоре заметите в себе существенные перемены, в том числе, и перемену вашего взгляда на мир. Вы словно почувствуете ореол просветления вокруг себя. Несомненно, это чудесная личностная эволюция, которой обязательно стоит порадоваться!

Практика каждый день!

Введите в свою жизнь ежедневный ритуал: каждый день находите время (хотя бы 10-20 минут) на практику, направленную на совершенствование личного уровня духовности. Чем бы это ни было: медитацией на природе, прослушиванием особенной музыки, определёнными физическими упражнениями, молитвой или каким-нибудь обрядом – всякое действие, за которым следует внутреннее умиротворение, должно быть включено в ваш индивидуальный график на постоянной основе.

Поле для экспериментов

Занимаясь изучением какого-либо выбранного вами духовного направления, не забывайте экспериментировать – будьте открыты всему новому! Например, прочтите что-нибудь из совершенно другой для вас духовной области, быть может, вы сможете и оттуда почерпнуть массу мудрого и полезного. Регулярно находите и записывайте вдохновляющую вас цитату. Укрепляйте отношения с семьёй и близкими. Посетите храм. Начните вести духовный дневник, где будете фиксировать всё, что происходит у вас на душе. Займитесь йогой или тайцзи, начните изучать цигун. Медитация способствует развитию сосредоточенности, а пост помогает развить самоконтроль и силу воли. Любой новый опыт, благоприятствующий вашей духовности, не будет лишним.

Поиск единомышленников

Отыщите сообщество, группу людей, близких вам по духу, ведь в процессе общения вы сможете узнать массу интересных и умных вещей, а также и перенять самое ценное из этого, расширяя собственный багаж знаний. Это могут быть другие прихожане храма, куда вы ходите, либо другие участники семинара по духовному развитию, который вы посещаете, или даже простой класс йоги или пользователи форума духовной тематики, на котором вы зарегистрированы. У вас появится прекрасный шанс обрести приятных собеседников, а, может быть, даже верных друзей и полезные связи.

Плывём по течению

Жизнь не всегда бывает справедлива: то и дело она преподносит нам сюрпризы, порою приятные, а порою и не очень. Как бы мы ни старались, но абсолютно всё держать под контролем невозможно. Мы неизбежно сталкиваемся с потерями, разочарованиями, бессилием и непониманием, переживаем события, смысл которых так и остаётся для нас загадкой. Не стоит воспринимать всё настолько остро – иногда стоит принять ситуацию и плыть по течению. В этом нет ничего страшного, периодически так бывает у всех. Если вы оступились, не ругайте и не корите себя; извлеките из своей ошибки урок, чтобы избежать её в будущем. Если что-то идёт не так, как запланировано, не паникуйте и не расстраивайтесь: перефокусируйте своё внимание на новые возможности, которые наверняка уже предстали перед вами. Будьте уверены, у каждого события в нашей жизни есть своя определённая предпосылка, причинно-следственная связь. Если что-то происходит в нашей жизни, стало быть, это для чего-то да необходимо. Не предавайтесь унынию и отчаянью, ведь если перед вами закрылась одна дверь, то ничего не остаётся, как найти и открыть другую.

Широта души

Проявляйте щедрость духа – благодарите, прощайте, будьте милосердны, честны, открыты и справедливы. Самое драгоценное в нашей жизни именно нематериальное, то, что не имеет физической оболочки. Не зацикливайтесь на том, чего вам не хватает – сосредоточьтесь на собственных достижениях и всём том, за что вы можете сказать «спасибо». Духовность начинается с развития и эволюции собственной души, поэтому загляните внутрь себя. Посмотрите вокруг и отметьте всё хорошее, что вас окружает. Помогайте тем, кто в этом нуждается. Взращивая в своей душе прекрасные и светлые качества, вы легко будете выстраивать гармоничные отношения с окружающими вас людьми и всем миром.

Каждый человек в поисках личного источника духовности проходит свой собственный путь. И какой бы путь ни выбрал любой из нас, всех нас объединяет то, что духовность, постигаемая самыми различными способами, наделяет нашу жизнь смыслом, создаёт в ней конкретные цели. Самая традиционная форма духовности – это, конечно, религия: молитвы, храмы, посты, религиозные праздники и обряды. Для иных духовность выражается в музыке, медитациях, живописи и другом творчестве. Не имеет значения, что вы выберите, важно, чтобы духовность прочно вошла в вашу жизнь. Любой из нас – индивидуальность, поэтому то, что хорошо для одного, вовсе не обязательно будет хорошо и для другого. Расширяйте свои горизонты, расширяйте свой кругозор, расширяйте границы собственной души. Не упаковывайте себя в рамки стереотипов и закоренелого традиционализма: ищите своё просветление и саморазвитие за пределами привычных форм духовности – не бойтесь быть открытыми всему новому. Позитивные перемены, которым вы вскоре подвергнетесь, станут одним из лучших ощущений в вашей жизни. Создавайте прочный духовный фундамент и идите с уверенностью и улыбкой навстречу завтрашнему дню!

Обсудите в паре, а затем в классе, как возникают богатства внутреннего мира человека.

Ответ

Основа для закладки богатого внутреннего мира человека начинается с детства, в семье. Большое значение имеет то, в какой окружающей среде растет человек. Любят ли его, интересуются ли его интересами, способностями. Помогают ли развивать эти способности.

Другой обязательный момент — это мотивация. Пока человеку интересно узнавать что-то новое, углублять и расширять свои познания, его внутренний мир не обеднеет. Если же у человека нет никакой цели, то внутренний мир быстро обеднеет.

Богатства внутреннего мира человека возникают от созерцания произведений художников разных стилей, от чтения литературы, от посещения театра, концертов классической музыки, балета, от бесед с учеными людьми.

Богатства внутреннего мира человека возникают из опыта общения с
другими людьми, из прочитанных им книг, из его жизненных наблюдений,
в том числе и за природой.

Назвать себя духовно богатым человеком могут далеко не все. Иногда столь спорные критерии определения смешиваются или подменяются заведомо неверными. Какие же признаки наиболее точные и что такое быть духовно богатым человеком подскажет статья.

Какое оно, духовное богатство?

Понятие «духовное богатство» нельзя трактовать однозначно. Существуют спорные критерии, с помощью которых чаще всего дают определение этого термина. Причем спорные они по отдельности, в совокупности с их помощью складывается довольно четкое представление о духовном богатстве.

1. Критерий человечности. Что значит быть духовно богатым человеком с точки зрения других людей? Часто сюда относят такие качества, как человечность, понимание, сопереживание, умение слушать. Можно ли считать духовно богатым человека, у которых нет этих качеств? Скорее всего ответ отрицательный. Но и этими признаками понятие духовного богатства не ограничивается.
2. Критерий образования. Его суть в том, что чем образованнее человек, тем он богаче. И да, и нет, потому что есть много примеров, когда человек имеет несколько образований, он умен, но вот его внутренний мир совершенно беден и пуст. При этом истории известны личности, не имевшие образования, но их внутренний мир был подобен цветущему саду, цветками с которого они делились с другими. Таким примером может быть Простая женщина из небольшой деревни не имела возможности получить образование, но Арина Родионовна была настолько богата своими знаниями фольклора, истории, что, возможно, ее духовное богатство стало искрой, зажегшей пламя творчества в душе поэта.
3. Критерий истории рода и родины. Суть его в том, что нельзя назвать духовно богатым человека, который не несет багажа знаний об историческом прошлом своей семьи и родины.
4. Критерий веры. Слово "духовный" произошло от слова "дух". Христианство определяет духовно богатого человека как верующего, живущего по заповедям и законам божьим.

Признаки духовного богатства в людях

Что значит быть духовно богатым человеком, сложно сказать в одном предложении. Для каждого главной чертой является что-то свое. Но вот список черт, без которых представить себе такого человека невозможно.

• человечность;
• сопереживание;
• чуткость;
• гибкий, живой ум;
• любовь к родине и знание ее исторического прошлого;
• жизнь по законам морали;
• познания в различных сферах.

К чему ведет духовная бедность

В противовес духовному богатству человека идет болезнь нашего общества - духовная бедность.

Понимание того, что значит быть духовно богатым цельным человеком, невозможно раскрыть без отрицательных качеств, которые не должны присутствовать в жизни:

• невежество;
• черствость;
• жизнь ради своего удовольствия и вне моральных законов общества;
• незнание и невосприятие духовного и исторического наследия своего народа.

Это не весь перечень, но наличие уже нескольких черт может определять человека как духовно бедного.

К чему ведет духовное обеднение народа? Часто такое явление толкает к значительному упадку общества, а иногда и к его гибели. Так устроен человек, что если он не развивается, не обогащает свой внутренний мир, то деградирует. Принцип «не идешь вверх - скатываешься вниз» здесь очень справедливый.

Как бороться с духовной бедностью? Кто-то из ученых сказал, что духовное богатство - это единственный вид богатства, лишить которого человека невозможно. Если вы наполните свой светом, знаниями, добром и мудростью, то это останется с вами на всю жизнь.

Способов духовного обогащения немало. Наиболее действенный из них - чтение достойных книг. Это классика, хотя, много современных авторов тоже пишут хорошие произведения. Читайте книги, уважайте свою историю, будьте человеком с большой буквы - и тогда убожество духа не коснется вас.

Что значит быть духовно богатым человеком

Теперь мы можем четко обрисовать образ человека с богатым внутренним миром. Духовно богатый человек, какой он? Скорее всего, хороший собеседник, умеет не только говорить, чтобы его слушали, но и слушать так, чтобы с ним хотелось говорить. Он живет по моральным законам общества, честен и искренен со своим окружением, он знает, и никогда не пройдет мимо чужой беды. Такой человек умен, и не обязательно благодаря полученному образованию. Самообразование, постоянная пища для ума и динамичное развитие делают его таковым. Духовно богатый человек обязан знать историю своего народа, элементы его фольклора, быть разносторонне образованным.

Вместо заключения

В наши дни может показаться, что материальное богатство ценится выше духовного. В какой-то мере это так, но другой вопрос, кем? Только духовно обеднелый человек не будет ценить внутренний мир своего собеседника. Материальные блага никогда не заменят широту души, мудрость, моральную чистоту. Сочувствие, любовь, уважение не покупаются. Только духовно богатый человек способен на проявление таких чувств. Материальные вещи тленны, завтра их может уже не быть. А вот духовное богатство останется с человеком на всю его жизнь, и будет освещать путь не только ему, но и тем, кто с ним рядом. Задайте себе вопрос, что значит быть духовно богатым человеком, поставьте себе цель и идите к ней. Поверьте, ваши старания будут оправданы.

У каждого мыслящего человека есть свой внутренний мир. У кого-то он яркий и насыщенный, богатый, как говорят психологи, "человек с тонкой душевной организацией". У некоторых, наоборот - маленькая комнатушка, наполненная фобиями и навязанными стереотипами. Все разные, уникальные, а значит, и мир внутри разный. Как разобраться в этом многообразии, кто есть кто?

Что такое внутренний мир человека?

Некоторые называют это душой, но это не совсем так: душа неизменна, а отношение к миру, ведущее человека по жизни, может меняться.

Набор внутренних качеств характера, образ мышления, моральные принципы и жизненная позиция в совокупности со стереотипами, страхами - вот что такое внутренний мир. Он многогранен. Это мировоззрение, психическая составляющая человека, которая является плодом его духовного труда.

Строение внутреннего мира

Тонкая душевная организация человека состоит из нескольких сегментов:

Исходя из всего перечисленного, можно сделать вывод, что внутренний мир - такая четкая стуктура, информационная матрица как основа человеческого существа. В совокупности с душой и физическим телом они образуют человека как индивида.

У некоторых людей очень развита эмоциональная сфера: они тонко чувствуют происходящее и замечают мельчайшие изменения эмоций у окружающих. У других крайне развито мышление: им под силу сложнейшие математические уравнения и логические задачи, но если при этом они бедны на чувственном плане, то любить от всего сердца они не могут.

Поэтому важно, если человек хочет раскрыть потенциал, заложенный в каждого, и развернуть свой внутренний мир до невиданных горизонтов, параллельно развивать все сегменты своего существа.

Что значит богатый внутренний мир?

Под этим термином имеется в виду то, что человек живет в гармонии с собой и внешним миром: людьми, природой. Он живет сознательно, а не плывет по течению, искусственно созданном обществом.

Этот человек умеет создавать вокруг себя счастливое пространство, меняя этим внешний мир. Ощущение довольства жизнью, несмотря на все перипетии, не покидает его. Такой человек ежедневно пытается стать лучше, чем был вчера, сознательно развиваясь во всех сферах своего внутреннего мира.

Принцип и мировоззрение - это одно и то же?

Принципы - это шаблонные субъективные установки ума на ситуацию, людей и мир, которые зачастую управляют человеком. Они индивидуальны для каждого, складываются в процессе воспитания и закладываются глубоко в подсознание жизненным опытом.

Мировоззрение не имеет шаблонов - оно гибкое, но при этом устойчивое, как бамбук: он может сильно согнуться, но, чтобы его сломать, придется очень постараться. Это моральные ценности, приоритеты в выборе жизненного пути и представления о том, какой должна быть жизнь.

Какая разница между внешним и внутренним миром человека?

Что такое внешний мир? Это окружающее человека пространство: дома, природа, люди и машины, солнце и ветер. Сюда же относятся социальные отношения и взаимодействие с природой. Органы познания - зрение, тактильные ощущения и обоняние - тоже относятся к внешнему миру. А то, как мы реагируем на них, испытывая различные эмоции, чувства - это уже проявление внутреннего мира.

При этом внутренний мир личности способен воздействовать на внешний: если человек доволен жизнью, то и дела у него спорятся, работа - в удовольствие и люди окружают позитивные. Если же внутри человек раздражен или в гневе, осуждает всех и вся, то и в быту ничего не получается, неудачи преследуют его. Разрушающе воздействуют на внутренний мир фобии и комплексы: они искажают восприятие мира и людей.

Все, что с человеком происходит в жизни, это отражение его внутреннего состояния, и если есть желание изменить окружающий мир, то нужно начать именно с себя - с трансформации внутреннего пространства.

Как развивать свой внутренний мир?

Что такого необычного необходимо совершить, чтобы духовный мир начал меняться? На самом деле совершать довольно обычные вещи:

1. Правильное питание. Часто пища, которую едят люди, отравляет не только их тело, но и сознание. Человек с тонкой душевной организацией никогда не позволит себе съесть другое существо, поэтому вегетарианство - это первый шаг.
2. Прогулки на природе. Сюда же относятся путешествия в другие города или страны, туристические походы и просто поездки за город или к морю. Только с одной разницей - это не гастрономические туры: поесть шашлыка, выпить пива с друзьями, перепробовать все пиццы в новом городе. Важна связь с природой: полежать на траве, полюбоваться закатом или рассветом, понаблюдать за животными.
3. Медитация - один из самых мощных инструментов для развития. Только не надо путать этот процесс с сидением закрытыми глазами и скрещенными ногами в ожидании, когда уже закончится время урока. Медитация - это самоанализ, путь внутрь: человек погружается в наблюдение за своими эмоциями, мыслями или просто дыханием (на первых этапах освоения своего разума).
4. Чтение духовных книг. Это не значит, что нужно прочесть «Библию» или «Бхагавад-Гиту», каждой книге свое время, а «Поллианна» или «Маленький принц» являются такими же высокоморальными творениями.
5. Умение быть благодарным всему, что окружает, всему, что происходит. Даже если это идет вразрез с планами. Вселенной виднее, каким путем направить человека на развитие.

Развитие внутреннего мира подразумевает под собой яркое желание, стремление и последующие действия с полным осознаванием происходящего. Одного «хочу» здесь мало: за ним должно последовать «делаю» и «регулярно».